TU ME­DI­CI­NA

En­tre­na efec­ti­va­men­te con un ba­lón me­di­ci­nal.

Men's Health (Spain) - - Este Mes - POR MAR­TÍN IRAOLA

En­tre­nar con un ba­lón me­di­ci­nal ayu­da a ga­nar ma­sa mus­cu­lar, que­mar gra­sa y me­jo­rar el ren­di­mien­to de­por­ti­vo. No ha­ce fal­ta mo­ver mu­chos ki­los pa­ra con­se­guir un gran be­ne­fi­cio, así que eli­ge sa­bia­men­te: si co­ges un ba­lón de­ma­sia­do pe­sa­do, no po­drás cam­biar de di­rec­ción co­mo es de­bi­do, por­que la iner­cia se­rá muy gran­de. En lu­gar de co­ger más pe­so, prue­ba a ha­cer los ejer­ci­cios más rá­pi­do y de ma­ne­ra más ex­plo­si­va.

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