ESTACIÓN DE REJUVENECIMIENTO

Ahora que tienes el cerebro y el cuerpo activados, es hora de refrescarse. Pero no te des la clásica ducha caliente. Combinadas con una actividad física normal, las duchas que alternan el agua caliente y fría reducen las bajas laborales en un 54%.

Baja la temperatura

Mete un par de cucharas limpias en el congelador (luego las recuperaremos). A continuación, pon la temperatura del agua a medio camino entre el frío y el calor. Cada 15 segundos, bájala un punto. Cuando empieces a tiritar, aguanta tres minutos. Así activarás el sistema nervioso, liberando norepinefrinas.

Cosmética a cucharadas

Para sentirte cargado de energía, es esencial parecerlo. Cuando estás cansado, tus ojos te delatan. Así que, cuando salgas de la ducha, agarra esas cucharas, lávalas con agua fría y apóyatelas bajo los ojos 60 segundos para minimizar esas bolsas. A continuación, cúbrete el rostro con un trapo frío.

El complemento

Hora de quitarse la cara de sueño. Cambia el jabón que usas normalmente para lavarte la cara por uno con más sustancia. Prueba uno con ginseng, que te activa la piel y el cerebro. Por otra parte, un buen contorno de ojos penetrará rápidamente y le dará un brillo a la piel que te hará parecer más despierto.