BRINDA POR TI Y APAGA LA LUZ

Puede que creas que una temperatura templada te ayuda a dormir, pero eso no es así necesariamente: del mismo modo que una ducha fría puede resultar beneficiosa, un dormitorio más bien fresco (de 15 a 19 ºC) puede ayudarte a dormir más rápidamente –preparándote para el éxito del día siguiente–. Tu nueva copa de última hora (abajo), cortesía del artista del cóctel Bobby Hiddleston, también te puede dar el último empujón. Eso sí: no la tomes como una costumbre, porque no deja de ser alcohol.

INGREDIENTES

2 RACIONES

1 MEDIDA DE BOURBON

½ MEDIDA DE CHARTREUSE AMARILLO

½ MEDIDA DE JUGO DE LIMÓN

2½ MEDIDAS DE INFUSIÓN DE MANZANILLA

Así se prepara

1. Combínalo todo en un cazo a fuego bajo. El bourbon tiene poca azúcar, así que no te irás a la cama con los ojos como platos. Los estudios demuestran que los flavonoides de la manzanilla actúan sobre los mismos receptores del cerebro que el Valium, eliminando cualquier preocupación que pudiera mantenerte despierto. 2. Calienta la mezcla, viértela en una taza de té y bébetela. 3. Y vete a la cama antes de que sientas la tentación de repetir.