CRUCIAL

Durante estos días, sigue un circuito de ejercicios duros como elevaciones de pierna, oblicuos o abs con rodillo... Realiza intervalos intensivos con periodos breves de trabajo y largos descansos. Utiliza la cinta o una bici estática. Refuerza tu core con una combinación de variaciones de planchas: bicho muerto con peso, pájaro perro y jalones.