EL OBSESO DE LAS PESAS

Para algunos hombres, los brazos y los pectorales son prioritarios. Si la falta de entrenamientos de cardio ha hecho que fueses ganando cada vez más grasa, te vamos a echar una mano.

ENTRENAMIENTO DE ABDOMINALES CON PESAS

Si tu cabeza lo necesita, elimina los días de cardio por completo. Con una buena estrategia, puedes convertir tu rutina habitual de resistencia en un quemagrasas. Con el AMRAP (tantas repeticiones como puedas) de esta sesión quemarás grasas y mantendrás tu metabolismo elevado durante 24 horas. Realiza los dos ejercicios seguidos en el tiempo marcado, sin descansar (esa es la idea). Descansa cinco minutos al final de cada serie para entrenar con la intensidad óptima.