PRAC­TI­CAS FISIOCULTURISMO

Men's Health (Spain) - - Fuerza -

… PUE­DE QUE TEN­GAS

AL­TAS LAS TRANSAMINASAS

Ran­go nor­mal: en­tre 10 y 40 uni­da­des/li­tro pa­ra la AST; en­tre 9 y 46 uni­da­des/li­tro pa­ra la ALT. Va­ria­ción nor­mal co­mo re­sul­ta­do del ejer­ci­cio fí­si­co: has­ta du­pli­car el lí­mi­te su­pe­rior de los va­lo­res nor­ma­les.

Qué son: la as­par­ta­to ami­no­trans­fe­ra­sa (AST) y la ala­ni­na ami­no­trans­fe­ra­sa (ALT) son en­zi­mas he­pá­ti­cas. Los va­lo­res ele­va­dos pue­den in­di­car en­fer­me­da­des co­mo la he­pa­ti­tis.

Quién es­tá en si­tua­ción de ries­go: los fi­sio­cul­tu­ris­tas.

Por qué au­men­tan: es­tas en­zi­mas no só­lo se en­cuen­tran en el hí­ga­do. Por eso, cuan­do se pro­du­cen mi­cro­rro­tu­ras mus­cu­la­res, las transaminasas se dis­pa­ran. Y, so­bre to­do, por el ex­ce­so de vi­ta­mi­nas, pro­teí­nas y el con­su­mo de es­te­roi­des.

Qué ha­cer: si has es­ta­do en­tre­nan­do con mu­chos ki­los, cuén­ta­se­lo a tu mé­di­co. Si tus ci­fras son preo­cu­pan­tes, des­can­sa una se­ma­na o dos y re­pi­te la prue­ba.

Cuán­do preo­cu­par­se: ni­ve­les más al­tos que el do­ble del lí­mi­te su­pe­rior di­fí­cil­men­te se de­ben al ejer­ci­cio fí­si­co. Po­drían in­di­car en­fer­me­dad he­pá­ti­ca, en es­pe­cial si tam­bién tam­bién su­fres do­lor ab­do­mi­nal, tras­tor­nos di­ges­ti­vos o ic­te­ri­cia.

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