DECLÁRALE LA GUERRA A LA COMIDA BASURA

Las dietas fracasan porque las personas tiendad a realizar cambios demasiado repentinos e intentan conseguir los objetivos por su cuenta. Así que intenta que toda tu familia vote qué alimento basura tiene que desaparecer de tu casa cada mes. Eliminar bebidas azucaradas es obviamente la primera medida a tomar. Piensa que las bebidas dulces añaden una gran cantidad de calorías innecesarias a tu vida y no son nutritivas. Si alguien se opone a esta idea, puedes reducir el consumo semana a semana. A continuación, el mes siguiente, después de que hayas perdido el gusto por las bebidas azucaradas (que sin duda lo harás), boicotea otro alimento basura. El apoyo de los demás te pondrá las cosas un poco más fáciles.