TRES EJERCICIOS PARA QUEMAR

1 SENTADILLA CON SACO ABRAZADO

Coge un saco de arena y abrázalo contra el pecho. Echa las caderas atrás y agáchate hasta que los muslos estén, por lo menos, paralelos al suelo.

2 LA VUELTA AL MUNDO

Sujeta el saco por delante del cuerpo. Pivota hacia la izquierda y levanta el saco por encima de la cabeza con un movimiento circular. Repite hacia la derecha. Continúa alternando.

3 ARRASTRE

Ponte en posición de flexiones con un saco pequeño en el suelo a tu izquierda. Agárralo con la mano derecha y arrástralo al otro lado por debajo. Repite con la mano izquierda. Continúa alternando.