POR QUÉ FUNCIONA

Si aumentas el tiempo bajo tensión (TUT, por sus siglas en inglés), sacarás músculo antes. Hemos analizado los argumentos de peso.

De la mente al músculo

Durante las repeticiones excéntricas lentas y las repeticiones parciales puedes notar claramente el trabajo de los músculos. Esta conexión mejorada entre mente y músculos funciona especialmente bien con el levantamiento de pesas.

Limitación del daño

En comparación con el entrenamiento pliométrico o las series pesadas, los levantamientos más ligeros que se utilizan en los métodos TUT, como por ejemplo las series descendentes, dañan menos las articulaciones y, aún así, se aumenta músculo. Te recuperarás más rápido entre tus sesiones.

Postura impecable

Como estás muy pendiente de controlar el peso, puedes concentrarte mejor en la técnica. Mejorar la postura en los levantamientos es sinónimo de mejores contracciones musculares, más músculo y menos lesiones.