EL DETOX

Si eres de los que no perdona una cañita al salir del trabajo, cuidado. Un estudio de la Universidad de Cambridge (Reino Unido) ha revelado que tomarse entre cinco y diez bebidas alcohólicas a la semana acorta tu esperanza de vida seis meses. Y si te tomas 15, puedes acabar yéndote de este mundo dos años antes de lo que te tocaría. ¿Realmente sale a cuenta?

Ha llegado el momento de decirle adiós a la botella y deshacer todo el mal que ha provocado. Puedes empezar por subirte a la bicicleta para ir a trabajar. Según un estudio danés publicado en Circulation, darle a los pedales te ayudará a reducir las probabilidades de sufrir un infarto hasta

en un 18%. Puedes potenciar este efecto cardiosaludable desde la cocina. Incluye en tu dieta verduras ricas en vitamina B como el brócoli o los espárragos y consigue que tu corazón vuelva a estar en plena forma. Es cuestión de trabajo y tiempo.

También vas a tener que echarle un cable a tu hígado. Procura beber un par de tazas de café durante el día. Según un estudio publicado en Archives of Internal Medi

cine, los daños hepáticos producidos por el alcohol podrían reducirse hasta en un 80%.