ENTRENO

En la introducción de este artículo te he enumerado alegremente una serie de deportes donde la agilidad desempeña un papel fundamental. A lo mejor esto puede llevarte a engaño, porque las ventajas de entrenar la agilidad van mucho más allá de las disciplinas deportivas. De hecho, trabajando la agilidad podrás aumentar tus niveles de fuerza y de velocidad, tendrás un mayor control de tu cuerpo e incluso perderás peso. Para realizar entrenamientos de agilidad adecuados, tus sesiones deberán integrar movimientos tales como aceleraciones, desaceleraciones, cambios de dirección, desplazamientos frontales, laterales y hacia atrás. Claro que, según tu disciplina deportiva, serán más interesantes unas acciones u otras. También son interesantes para el correcto desarrollo de tus actividades de vida cotidiana.