05 SEGUNDOS
PARA ENCENDER TU CEREBRO CON SUPLEMENTOS PARA EL DEPORTE
Ya es oficial: el estereotipo que dice que el cerebro y los músculos se excluyen mutuamente es falso, y tú mismo podrás demostrarlo cuando quieras. Bastará con que añadas dos cucharadas de creatina a tu batido de media mañana. En unos segundos notarás el subidón mental y empezarás a mejorar al mismo ritmo tus marcas personales en el gimnasio y el dominio del PowerPoint en la oficina. A diferencia de los ‘cuestionables’ nootrópicos –o ‘drogas inteligentes’– a los que recurren muchos ejecutivos de
Silicon Valley cuando llegan al límite de sus fuerzas, es de bajo riesgo y te pone en marcha por unos 8 céntimos la toma. La creatina potencia el crecimiento muscular y sus beneficios para esculpir el físico se sustentan en sólidas investigaciones. Ahora, un estudio de la Universidad de Chichester (Reino Unido) apunta a que también puede darte ventaja en el trabajo. Allí han identificado una fascinante relación entre el metabolismo de tus músculos y el de tu cerebro. Ambos utilizan la misma ‘moneda’ energética –una sustancia llamada ‘adenosina trifosfato’ (ATP)–. Sus niveles van bajando a lo largo del día y, como consecuencia, se te va nublando la mente. No lo solucionarás con café, pero la investigación vio que la creatina aumentaba la generación de ATP, además de ralentizar el gasto de dopamina, una hormona con gran influencia en la memoria. A partir de ahora, no olvides tu ración de suplementos, aunque pienses saltarte el gimnasio.