LA GRAN GALERÍA
Sus números de seguidores los sitúan en lo más alto del olimpo mundial. Estos líderes venden libros como churros, promocionan (cuestionables) suplementos y predican desde el púlpito de sus podcasts. Pero ¿quiénes son realmente? Sacamos la lupa y los escudriñamos muy de cerca para ayudarte a identificar sus debilidades y sus fortalezas con el apoyo del doctor David L. Katz, experto en atención primaria.
TIM FERRISS
Conocido por ser un business angel (inversor en startups), además de escritor. Trata de experimentar en primera persona todo aquello de lo que habla.
A cuántos llega Su podcast, The Tim Ferriss Show, tiene 300 millones de descargas, y sus libros han estado cinco veces en la lista de superventas del New York Times.
El mensaje Adopta las estrategias de las personas más exitosas del mundo y maximiza tu vida y tu tiempo.
Su regla de oro Lo que más tememos es precisamente lo que más necesitamos hacer.
Genera dudas porque ha promocionado el consumo de metformina para el control de la glucosa. Según el doctor Katz, esta sustancia para diabéticos no reporta ningún beneficio en personas sanas, y puede dañar los riñones.
Es para ti si... no dispones de tiempo, y necesitarías que tus días tuvieran 25 horas.
ROBB WOLF
Conocido por haber trabajado como investigador bioquímico. Ahora, escribe libros.
A cuántos llega Su libro La dieta paleo, editado en España por Cúpula, ha estado dos veces en la lista de más vendidos del New York Times.
El mensaje Sigue el ejemplo de la biología evolutiva y la antropología: come y muévete de la misma forma en que lo hacían los humanos en el Paleolítico.
Su regla de oro Da prioridad en tu alimentación a los productos no procesados, y haz mucho ejercicio y muy variado.
Genera dudas porque su afirmación de que la dieta paleo es la mejor forma de estar sano “sigue siendo científicamente infundada”, apunta David L. Katz.
Es para ti si... eres amante de las dietas proteicas y quieres descubrir una nueva forma (un poco vintage) de alimentarte.
MARK SISSON
Conocido por ser un exitoso triatleta y excorredor de larga distancia. También es un auténtico erudito en ‘salud ancestral’, es decir, en regresar a los orígenes de la humanidad para estar más sanos.
A cuántos llega Recibe 600.000 visitas mensuales en su blog, según sus propios datos.
El mensaje Es necesario conectar con lo primigenio para devolver tu salud a sus raíces genéticas (comprando sus productos, claro).
Su regla de oro La dieta paleo (él fue quien la popularizó, junto a Robb Wolf) es la mejor. Rechaza cualquier alimento procesado. Sobre todo, comida rápida y refrescos.
Genera dudas porque vende la paleo en una caja, con ingredientes como el aceite de coco, “aunque son pocas las pruebas de sus beneficios”, subraya de nuevo Katz.
Es para ti si... no cocinas y (de nuevo) eres adicto a la dieta proteica.
JOSEPH MERCOLA
Conocido por saber todo sobre la sanidad alternativa, además de ser osteópata... y conspiranoico.
A cuántos llega Su web tiene 25 millones de visitas mensuales, según sus propios datos.
El mensaje Ataca las causas (y no los síntomas) de las dolencias con medicina de tipo alternativo. Enfréntate al poder.
Su regla de oro Nutrientes como los ácidos grasos omega-3 y la coenzima Q10 reportan grandes beneficios. Estuvo entre las primeras personas de toda la comunidad médica en decirlo.
Genera dudas porque la agencia estadounidense que regula los alimentos y medicamentos (FDA) ha pedido a Mercola que deje de hacer afirmaciones falsas sobre los productos que vende en su web.
Es para ti si... eres un conspiranoico preocupado por las malvadas farmacéuticas.
JOSH AXE
Conocido por ser nutricionista clínico, así como doctor en naturopatía y un verdadero fanático de la salud.
A cuántos llega Es autor del libro Eat dirt y, junto con la doctora Chelsea (casualmente, su esposa), posee un canal de YouTube con 1,4 millones de suscriptores.
El mensaje Los alimentos integrales y los remedios naturales, como los aceites esenciales y las hierbas, pueden hacerte más feliz, porque con ellos estarás más sano.
Su regla de oro Lo natural antes que lo artificial. Lo orgánico antes que lo modificado.
Genera dudas porque El doctor Katz sostiene que el método de Axe depende demasiado de los suplementos y de los productos que están de moda, “aunque no haya ninguna prueba que avale su efectividad”.
Es para ti si... tu familia ha decidido hacer la dieta keto unida para permanecer unida.
JOE ROGAN
Conocido por sus podcasts, en los que se luce como cómico y comentarista especializado en artes marciales.
A cuántos llega Más de 30 millones de descargas tiene su podcast The Joe Rogan Experience.
El mensaje Escucha a personas que saben de lo que hablan, da igual que sea de suplementos o que diserten sobre el espaciotiempo. Puedes aprender mucho escuchando a profesionales.
Su regla de oro Sé amable con la gente que te rodea. Y haz lo que de verdad quieras. No abandones nunca tus sueños.
Genera dudas porque aunque Rogan no vende directamente una línea propia de suplementos alimenticios, sí que respalda los de otros personajes célebres, como Aubrey Marcus.
Es para ti si... te consideras un fan de los programas deportivos en busca de ‘iluminación’.
DEEPAK CHOPRA
Conocido por ser un doctor experto en medicina integrativa, que es aquella que combina tratamientos basados en la ciencia con otras disciplinas ancestrales.
A cuántos llega 3,28 millones de seguidores en Twitter, más de 85 libros como autor o coautor.
El mensaje Apuesta por fusionar la mente y el cuerpo, así como la ciencia médica occidental con la oriental, para reducir el estrés y mejorar la alimentación.
Su regla de oro El mindfulness sirve para todo: controlar la ansiedad, mejorar el sueño... Fue uno de sus primeros defensores.
Genera dudas porque sugiere que sus suplementos son capaces de potenciar la atención, y eso “suena a querer sacar tajada”, dice el doctor Katz.
Es para ti si... tienes una mentalidad espiritual y sueles devorar libros con esta temática.
GWYNETH PALTROW
Conocida por sus diversas facetas de actriz, empresaria y experta en lifestyle, a través de Goop.
A cuántos llega goop.com cuenta con 2,4 millones de visitas al mes, y es un negocio valorado en 220 millones de euros.
El mensaje Te ofrece su propia plantilla de expertos mientras comparte sus consejos de viaje, compras y salud.
Su regla de oro Los productos de aromaterapia y los juguetes sexuales también forman parte de los cuidados personales.
Genera dudas porque su tienda online tuvo que hacer frente a una demanda por parte de los consumidores, debido a la falta de veracidad de las propiedades que habían atribuido a sus huevos vaginales de jade.
Es para ti si... quieres hacer un regalo distinto a tu novia y... cuentas con un presupuesto casi ilimitado.
AUBREY MARCUS
Conocido por ser el fundador y CEO de la marca Onnit, y defensor de la medicina psicodélica (la que estudia cómo los principios activos naturales pueden reducir síntomas como la ansiedad).
A cuántos llega Sus podcasts tienen más de 10 millones descargas, según sus propios datos.
El mensaje Con la debida formación y los complementos adecuados, una persona normal consigue un rendimiento mayor.
Su regla de oro el mejor entreno es el que se centra en maneras divertidas de desarrollar tanto el músculo como la movilidad.
Genera dudas porque la de tomar pastillas para ser ‘tu mejor yo’ es una visión preocupante, en opinión del doctor Katz. Y muchas de sus formulaciones se publicitan con promesas imprecisas, como: “Aumenta el rendimiento”.
Es para ti si... eres un culturista aficionado con aspiraciones.
LEWIS HOWES
Conocido por haber sido atleta profesional. Al acabar su carrera, se reconvirtió en coach y autor de libros y podcasts.
A cuántos llega Sus datos indican que, con sus podcasts, ha alcanzado a unos 80 millones de oyentes.
El mensaje Si un chico de pueblo puede lograr sus sueños, tú también. Escucha a deportistas, escritores e inspiradores influyentes, para empezar a creer en ti mismo, campeón.
Su regla de oro Las charlas motivacionales son fundamentales. Te ayudarán a marcarte nuevos objetivos vitales.
Genera dudas porque a veces, invita a sus programas a autoridades algo cuestionables, sobre todo en asuntos de salud y dietas. Como el doctor Steven Gundry, de Goop, cuyas afirmaciones sobre la lectina han sido ridiculizadas públicamente.
Es para ti si... amas a la gente amable.