¿EN QUÉ PUNTO ESTÁS?

Vale, ayunaré, pero no voy a dejar de cenar en familia.

TIPO DE AYUNO De 12 a 16 horas

DIFICULTAD Novato

Seguro que alguna vez te has quedado dormido, te has saltado el desayuno y has sobrevivido, ¿verdad? Pues se trata de volver a hacerlo, pero a propósito. Intentar pasar de 12 a 16 horas sin tomar alimentos, y ni siquiera café. La idea es ir retrasando el desayuno un poco más cada día durante una semana hasta que solo te falten dos horas para la comida habitual. Entonces, hay que saltársela del todo y adelantar la hora de la cena.