GRANDES MENTIRAS #4 NO PERDONES LOS DÍAS DE DESCANSO

No puedes ir siempre al 100%. Pero un ejercicio suave con los músculos que entrenaste ayer –por ejemplo, bici después de las sentadillas– aliviará el dolor e impulsará el riego sanguíneo (y el aporte de nutrientes) a los cuádriceps y seguirás adelgazando.