Perder peso en equipo

Si te cuesta adelgazar, crea un grupo de WhatsApp para compartir logros y dudas. Es lo más motivador y eficaz para lograrlo.

Los grupos de WhatsApp se han convertido en una necesidad más. Nos permiten estar en contacto con nuestros amigos y familiares, recibir información y mil cosas más. Ahora, además, sabemos que también pueden ser una herramienta muy útil para ayudarnos a perder peso. Un estudio de la Universidad de Brown (EEUU) reveló que los participantes en un experimento para perder peso, conectados a través de grupos de Internet, se estimulaban tanto unos a otros y llegaban a estar tan motivados que obtenían mejores resultados que quienes lo hacían en solitario. Los investigadores observaron que aquellos voluntarios que estaban más imbuidos de los principios del trabajo en equipo (camaradería, capacidad de entrega y de ayuda...) perdían hasta un 20% más de peso. También se comprobó que los capitanes de los equipos perdían aún más peso que el resto de miembros. Los autores del estudio lo atribuyen a que la responsabilidad podía ser una motivación extra, ya que sentían que tenían que dar ejemplo.

Así que si quieres perder peso rápidamente, crea un grupo de WhatsApp con otras personas que tengan el mismo propósito. Pídeles que publiquen semanalmente un registro detallado de todo lo que han comido. Se ha comprobado que hacerlo ayuda a evitar picoteos innecesarios o caer en la tentación de los alimentos poco saludables, lo que facilita la pérdida de peso.