¿Ruido para concentrarse? Investigamos que hay detrás de los sonidos binaurales.
Cada tipo de sonido funciona para un problema diferente. En un estudio publicado en la revista Physiology & Behaviour se descubrió que la gente que escuchaba sonidos Beta rendía mejor en las “tareas de vigilancia” de manera constante, lo que las hace útiles cuando se tienen que analizar datos.
En otros estudios se descubrió que la terapia de ondas delta ayudaba a aliviar los síntomas leves de ansiedad, lo que mejoraba la conciliación del sueño. La Northcentral University de San Diego realizó un ensayo y sugirió que las ondas theta reducían el dolor un 77 % más que el placebo.
Todo esto suena bien, pero todavía hay que realizar muchos estudios para que este tipo de terapia tenga una validez científica similar a la que tiene, por ejemplo, hacer ejercicio, que también puede ayudar a que te concentres y duermas mejor.