TUS NUEVAS 4 REGLAS DE ORO

Introduce estos sencillos cambios en tu rutina matutina para decir adiós a la barriga y los michelines.

7:00

Pésate. Un estudio científico reveló que las personas que se pesaban al menos seis días a la semana perdían peso más rápidamente. Tal vez porque estaban mucho más motivados.

7:30

Da igual que practiques running o hagas bici estática: lo mejor es hacer el cardio antes de desayunar. Entrenar en ayunas ayuda a perder mucha más grasa rápidamente.

8:30

Incorpora unos deliciosos champiñones a tu desayuno al menos un par de días a la semana. Varios estudios han comprobado que ayudan a inhibir el crecimiento de las células grasas.

9:00

Y, sobre todo, no dejes de tomar tu café mañanero. Los estudios revelan que su consumo reduce el riesgo de ganar peso y los niveles de colesterol, aunque tu ingesta calórica sea alta.