ERRORES DE NOVATO

Por su diseño, es más difícil de manejar correctamente que una estática tradicional. Estos son los tres vicios que vas a cometer al subirte a ella por primera vez.

POCA ALTURA

Poner el sillín demasiado bajo. Eso implica que no podrás estirar las piernas para generar fuerza y tus cuádriceps sufrirán una sobrecarga por el esfuerzo. Seguramente tengas que levantar el culo del sillín para generar energía.

RESPIRAR MAL

Lo más probable es que el esfuerzo te provoque un rictus en el que cerrarás los ojos, agitarás la cabeza y jadearás ruidosamente. Para evitarlo, centra tu mirada en algo (el monitor, la pared...), concéntrate y relájate.

MALA POSTURA

Curvar la espalda y agachar la cabeza colocándola entre el manillar reduce el rango de movimiento y, además, dificulta la respiración. Para evitarlo, siéntate como si te sintieras orgulloso de ti mismo, sacando pecho.