PARA CARGAR LAS PILAS

Estas son cinco maneras sencillas de aumentar tu estamina.

DIETA

La mediterránea puede mejorar tu capacidad atlética en solo unos pocos días.

DESCANSO

Según un estudio, dormir 90 minutos más de lo normal aumenta la resistencia.

MÚSICA

Escuchar tus canciones preferidas mientas entrenas aumenta tu rendimiento un 15%.

TOMAR EL SOL

Para estimular la producción de vitamina D, vinculada a una mayor energía.

ALGO DULCE

Un vaso de agua con azúcar es tan efectivo como una bebida energética.