EL HIELO ES TU AMIGO

Un baño bajo cero te ayudará a recuperarte. Solo tienes que seguir las instrucciones de Josh Fly, monitor de XPT. “Necesitas una bañera que sea la suficientemente profunda para meter todo tu cuerpo. Llénala de agua hasta que te cubra por las axilas. Añade aproximadamente el contenido de diez bolsas de hielo, para enfriar el agua a -1 °C. Introdúcete poco a poco. Primero de pie, luego siéntate y, finalmente, sumerge todo el cuerpo, incluyendo la cabeza. Sácala del agua, y colócate en una posición cómoda. Concéntrate en tu respiración, inhalando y exhalando profundamente a través de la nariz. No te preocupes si hiperventilas. Al principio es normal. Trata de aguantar 3 minutos. Luego, sumerge la cabeza una vez más antes de salir”.