AMRAP

Haz cada circuito todas las veces que puedas en un tiempo determinado. Acaba todas las repeticiones de un ejercicio antes de pasar al siguiente.

Como en el protocolo EMOM, el esfuerzo debe acercarse todo lo posible a tu capacidad máxima. Lo ideal sería no descansar, pero hazlo si ves que te falla la condición.

Puedes bajar el ritmo para mantener una intensidad constante o descansar lo suficiente entre series como para iniciar la siguiente con igual intensidad.