¿QUÉ ES MEJOR? ¿TENER GRASA E IR AL GYM O SER FLACO Y SEDENTARIO?
Ninguna de las dos opciones es realmente saludable, aunque hay una que se puede considerar menos nociva que la otra.
“Tener sobrepeso, pero llevar una vida activa, tiene una ligera ventaja para tu salud”, explica Daniel Bialey, investigador de la Brunel University, en Londres. “Ninguna de las dos opciones puede considerarse ideal, pero hacer ejercicio ayuda a vivir más tiempo y reduce el riesgo de padecer cáncer o de sufrir un ataque al corazón, con independencia de cuál sea tu peso”.
Estar delgado y poder vestir unos vaqueros muy ceñidos, realmente tiene muy poco valor en términos de salud si te pasas la mayor parte del tiempo sentado. No hacer ejercicio físico y pasar una media de diez horas diarias delante del ordenador o la televisión aumenta las posibilidades de sufrir un ataque cardiaco a largo plazo en un 112%. Y las de morir de forma prematura por cualquier causa se duplican, según un estudio de la Universidad de Leicester.
Acumular grasa sigue siendo malo, aunque vayas al gimnasio. Los especialistas advierten de que un perímetro de cintura de 88 centímetros puede implicar riesgos para la salud.
Hay un modo de saber si debes alarmarte, con independencia de en cuál de las dos opciones encajes. Haz 10 flexiones. Un estudio de la Universidad de Harvard reveló que, si no logras hacerlas, corres peligro de sufrir un ataque al corazón en la siguiente década.