FIT EN 2021 CON SOLO 20 MINUTOS

Un plan de entrenamiento dividido en tres sesiones de alta intensidad, para que quemes todos los excesos

de las fiestas.

Decir que 2020 ha sido un año estresante sería algo parecido a referirse al hundimiento del Titanic como un percance náutico. Por eso, seguramente, las vacaciones navideñas (si es que has podido disfrutar de ellas) habrán supuesto un pequeño reposo, totalmente merecido y necesario para recobrar el ansiado equilibrio mental y anímico.

Y ¿qué pasa con el equilibrio físico? Una rutina regular de ejercicio te ayudará a mejorar tu estado de ánimo. Además, diversos estudios han revelado que el deporte ayuda a mejorar en un 72% nuestra capacidad para gestionar el tiempo y para rendir en el trabajo. Y tampoco hay que olvidar que la mayoría queremos quemar las calorías extra ganadas con los excesos gastronómicos típicos de las fiestas navideñas.

Para que lo consigas, te ofrecemos a continuación una rutina total body que te llevará aproximadamente 20 minutos por cada uno de los 3 workouts, y que puedes realizar en el gimnasio o en tu propia casa con una equipación mínima. Estos workouts combinan running y ejercicios realizados con tu peso corporal y mancuernas, para que despejes tu mente a la vez que esculpes el cuerpo. No hace falta que programes un día concreto para realizarlos. Hazlos esporádicamente, cuando te apatezca variar tu entrenamiento de siempre o no dispongas de tiempo para completar tu rutina de ejercicios habitual. Realízalos durante un mes y verás como comienzas el nuevo año en plena forma.

Aún no sabemos lo que nos deparará este 2021, pero, sea lo que sea, vamos a intentar que nos pille con nuestra mente y nuestros músculos preparados para enfrentarnos a ello. ¿Estás listo para comenzar a sudar?