¿POR QUÉ DEBES TOMAR LÁCTEOS SI VAS A ENTRENAR?
LA PROTEÍNA ES UNA MOLÉCULA estructural que se forma a partir de aminoácidos. El organismo utiliza 20 aminoácidos para producir proteínas, nueve de los cuales son esenciales y hay que ingerirlos a través de la dieta, ya que el cuerpo no puede producirlos por sí mismo. Y los productos lácteos te aportan proteínas de alta calidad porque están integradas por esos nueve aminoácidos esenciales.