PASAR AL LADO BUENO

Existe una fórmula secreta para ver las redes sociales como un paraíso de luz y color? Según Marta Pellico del Castillo, “la fórmula es el pensamiento crítico. Pensar y reflexionar sobre lo que consumimos y cómo lo hacemos”.

Una conclusión que comparte Alejandro Alder. El consejo que nos da para que las redes sociales se conviertan en un perfecto canal de comunicación con el exterior y no nos afecten (ni controlen) demasiado, es que apostemos por la educación, “no solo en cómo tener un buen manejo de los diferentes canales, sino también en la psicoeducación en lo que respecta al manejo de nuestras emociones y en el conocimiento de nuestro mundo interior y de nuestra propia salud mental”. Si alguna vez te has sentido atacado o controlado por las redes sociales, puedes darle la vuelta a la tortilla analizando qué te está siendo útil, beneficioso, constructivo y qué te puede causar malestar, tornar a tóxico hasta que logre dañarte o destruirte. Pero, claro, ¿cómo? “Para poder identificar algo como dañino, que nos agrede o nos ataca, primero tenemos que ser conscientes de ello. Esto se hace aprendiendo a observarnos por dentro, observar cómo nos sentimos. Ver cómo reaccionamos ante ciertos estímulos nos dará información interna sobre nosotros mismos y nos ayudará a identificar por qué y para qué hacemos las cosas. Así tendremos más capacidad de elección y hacer nuestra la máxima ‘si no aportas, aparta’. Cuando hagamos esto, podremos ver un abanico de posibilidades y luego analizar qué se puede extraer de positivo de la experiencia”.