¿Se puede perder grasa a partir de los 40?

ME DUELE LA RODILLA. ¿PUEDO CORRER?

Lector de MH

He empezado a correr pero me duele la rodilla. ¿Debo aguantar y seguir adelante?

Depende del tipo de dolor y de si tienes otros síntomas. Si es un dolor sordo, puedes probar a correr un poco. Si es agudo, necesitas descansar.

El dolor comenzó después de comprarme unas zapatillas nuevas. ¿Podrían ser la causa?

Las zapas nuevas cambian la distribución de la fuerza. Un par nuevo puede causar

problemas, ya que la biomecánica de tus piernas

no se ha adaptado.

¿Qué puedo hacer para aliviar

este dolor tan molesto?

Tal vez el cambio haya cargado tus cuádriceps. Estira: agarra el pie y tira de él hacia el glúteo. Repite 3 veces por lado. Luego, corre a una

intensidad del 50%.

Genial.

Si el estiramiento ayuda, repítelo esta misma semana y vuelve a correr a toda velocidad. Si la rodilla sigue

mal, ve al médico.