ALIADOS EN LA NEVERA

Llena tu frigorífico de alimentos saludables y apetitosos que te ayuden a sobrellevar los momentos más duros. Esos en los que apetece comerse una chocolatina o un bocadillo de embutido. Estos son algunos ejemplos:

‘Snacks’ vegetales: palitos de zanahoria o apio, perfectos para picar.

Frutos secos sin sal: pero sin pasarse. Un puñadito es suficiente para calmar el ansia.

Fruta: una buena idea es tener un poco de macedonia (sin azúcar o zumo) preparada en la nevera. Si la fruta te da pereza, esta fórmula puede hacerla más atractiva.

Encurtidos: pepinillos o cebolletas, por ejemplo. Tienen pocas calorías, un sabor potente y están asociados al ocio (psicológicamente, es importante para mantener el humor).