El dolor de cabeza

¿Padeces dolor de cabeza a menudo? Una de las causas de esta afección es tener fatiga ocular, es decir, que los ojos estén demasiado cansados y estresados debido a nuestros hábitos diarios. Pasar muchas horas frente al ordenador, al móvil o al televisor puede llegar a fatigar nuestros ojos sobremanera. Hay algunos ejercicios para reducir la presión en los ojos y sentir cómo la cabeza empieza a doler menos:

- Relaja los ojos con tus manos: cubre tus ojos con la palma de las manos, pon los dedos sobre tu frente para que la relajación también llegue a la zona de la cabeza y, en esta posición, cierra los ojos y haz diez respiraciones profundas.

- Mueve los ojos: mantén la mirada recta, mira todo lo abajo que puedas sin mover la cabeza durante 5 segundos, haz lo mismo mirando hacia arriba y, por último, cierra los ojos y haz tres respiraciones profundas.

- Enfoca la mirada: tápate un ojo e intenta mirar lo más lejos que puedas con el otro, aguanta 1 minuto y cambia de ojo.