Consejo Vidae

Qué dieta seguir para bajar el colesterol

Regular los niveles de colesterol en sangre no es una tarea complicada, bastará con un cambio del estilo de vida y, sobre todo, controlar la alimentación.

El primer paso es suprimir o reducir lo máximo posible el consumo de alimentos de origen animal. Además, se debe incluir fibra soluble en la dieta, pescado azul, consumir fruta y verdura cinco veces al día y evitar el consumo de sal y los alimentos que contengan abundante grasa.