Mundo Deportivo

Claves para evitar la retención de líquidos

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La retención de líquidos o edema es un aumento en el volumen del líquido interstici­al, es decir, una acumulació­n excesiva de líquidos en los tejidos. La alimentaci­ón, la hidratació­n y el ejercicio físico regular son tres factores clave para prevenirla. Así, si sigues estos trucos lograrás evitarla: 1. Reduce el consumo de sodio. 2. Consume productos frescos como frutas y verduras. 3. Realiza una ingesta suficiente de líquidos. 4. Haz ejercicio

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