Consejo Vidae

Alimentos que te ayudarán a mejorar la vista

Una correcta alimentación ayuda a fortalecer la visión. Llevar a cabo una dieta baja en grasas y abundante en frutas, vegetales y granos enteros contribuye no solo a tener un corazón sano sino también la visión. Vegetales y frutas de color naranja que contienen vitamina A, frutas y vegetales con alto contenido de vitamina C, vitamina E, pescado de agua fría con omega-3, vegetales de hoja verde ricos en luteína y zeaxantina, granos enteros y zinc