Comer sano después del verano

Durante las vacaciones los horarios se descontrolan, se come fuera más veces de lo habitual y se abandona en cierta manera el ejercicio físico, lo cual puede suponer un incremento de peso.

Para volver a los hábitos saludables, que son necesarios para el organismo, hay que incorporar de nuevo a la dieta las frutas y verduras, dejar a un lado la comida basura, recuperar un horario de comidas y no hacer excesos y tratar de ingerir cantidades moderadas.