Psicobióticos: bacterias para la salud mental
Cuando tomamos antibióticos, las bacterias intestinales pueden resentirse, pero podemos ayudarlas con sustancias externas como los probióticos y prebióticos. Los probióticos suelen ser bacterias de los géneros
Lactobacillus y Bifidobacterium que se toman en cápsulas, sobres o que se incluyen en determinados alimentos. Por su parte, los prebióticos son elementos como la fibra que nutren a nuestras bacterias –no a nosotros–.
PROBIÓTICOS ESPECIALIZADOS. Una tercera variedad son los psicobióticos, bacterias que, en las cantidades adecuadas, podrían mejorar la salud mental. Esta novedosa área de investigación se basa sobre todo en estudios con animales. La depresión, la ansiedad, el estrés y el síndrome del espectro autista son dolencias mentales que podrían mejorar con estas bacterias, aunque los estudios en humanos todavía no son concluyentes.