El en­ve­je­ci­mien­to ac­ti­vo

Nou Horta - - Publireportatge - Pa­tri­cia Ar­nau Sán­chez*

Los cam­bios en la es­truc­tu­ra de­mo­grá­fi­ca ocu­rri­dos en nues­tro en­torno en las úl­ti­mas dé­ca­das no tie­nen pre­ce­den­tes. Por una par­te, se han pro­du­ci­do des­cen­sos en las ta­sas de na­ta­li­dad, por otra, las ta­sas de mor­ta­li­dad se han re­du­ci­do, lo que ha con­du­ci­do a im­por­tan­tes au­men­tos en la es­pe­ran­za de vi­da, dan­do lu­gar a lo que se ha ve­ni­do a de­no­mi­nar la re­vo­lu­ción de la lon­ge­vi­dad.

Es­tos cam­bios de­mo­grá­fi­cos con­lle­van cam­bios so­cia­les y cul­tu­ra­les. Los con­cep­tos del si­glo XX so­bre la ve­jez, la ju­bi­la­ción y el apren­di­za­je ya no es­tán vi­gen­tes a día de hoy. El en­ve­je­ci­mien­to es un pro­ce­so fi­sio­ló­gi­co nor­mal que em­pie­za en el mo­men­to de na­cer y se acen­túa en los úl­ti­mos años. Es un pro­ce­so que oca­sio­na cam­bios du­ran­te to­do el ci­clo de la vi­da, di­fe­ren­te pa­ra ca­da in­di­vi­duo y no es uni­for­me. La ve­jez no es si­nó­ni­mo de en­fer­me­dad, ni de dis­ca­pa­ci­dad ni de­pen­den­cia Pe­ro si que se pro­du­cen cam­bios fí­si­cos, bio­ló­gi­cos y psi­co­ló­gi­cos. En la ac­tua­li­dad, con mu­cha fre­cuen­cia, se per­ci­ben ve­jez y en­ve­je­ci­mien­to de for­ma pe­yo­ra­ti­va y se tien­de a dis­cri­mi­nar am­bos con­cep­tos, ya que se re­la­cio­nan con la pér­di­da de be­lle­za fí­si­ca, ra­pi­dez, éxi­to y pro­duc­ti­vi­dad, ca­rac­te­rís­ti­cas muy va­lo­ra­das en so­cie­da­des oc­ci­den­ta­les. Es muy ha­bi­tual ha­blar de ve­jez con es­te­reo­ti­pos, exa­ge­ran­do las ca­rac­te­rís­ti­cas ne­ga­ti­vas y de for­ma in­cons­cien­te es­ta ten­den­cia va in­flu­yen­do en el con­cep­to que se tie­ne de las per­so­nas ma­yo­res. In­clu­so és­tas se ven afec­ta­das por un ma­yor es­trés y di­fi­cul­tad pa­ra com­ba­tir los cam­bios pro­pios y nor­ma­les de la ve­jez.

Pe­ro, ¿se pue­de en­ve­je­cer de for­ma sa­lu­da­ble y ac­ti­va? Si. Lo pri­me­ro es asu­mir los cam­bios que se van es­ta­ble­cien­do, no so­lo en el or­ga- nis­mo, sino tam­bién en el en­torno y a lo lar­go de la his­to­ria de ca­da cual, en­ten­der­los co­mo al­go po­si­ti­vo y nor­mal.

Du­ran­te es­ta eta­pa se pue­den rea­li­zar de for­ma más so­se­ga­da in­fi­ni­dad de ac­ti­vi­da­des que du­ran­te la vi­da la­bo­ral u ocu­pa­cio­nal no se han po­di­do ha­cer, de­bi­do a pri­sas y res­pon­sa­bi­li­da­des pro­pias de la edad adul­ta. A me­di­da que se en­ve­je­ce se pue­den se­lec­cio­nar y po­ten­ciar aque­llas co­sas que tie­nen sen­ti­do y de­di­car­les el tiem­po la aten­ción que pre­ci­san. Se­guir una die­ta equi­li­bra­da, man­te­ner la for­ma fí­si­ca y bue­nos há­bi­tos de sue­ño, así co­mo man­te­ner­se men­tal­men­te en for­ma y cul­ti­var el con­tac­to per­so­nal y so­cial son as­pec­tos fun­da­men­ta­les pa­ra en­ve­je­cer de for­ma ac­ti­va. De­be­mos de pro­mo­ver que el en­ve­je­ci­mien­to se pro­duz­ca con la má­xi­ma ca­pa­ci­dad fun­cio­nal y con la ma­yor ca­li­dad de vi­da, de ma­ne­ra que las per­so­nas per­ma­nez­can ac­ti­vas au­tó­no­mas e in­de­pen­dien­tes du­ran­te el ma­yor tiem­po po­si­ble. *Psi­có­lo­ga de Sa­via Be­ni­car­ló.

Pa­ra en­ve­je­cer de for­ma sa­lu­da­ble y ac­ti­va lo pri­me­ro es asu­mir los cam­bios que se van es­ta­ble­cien­do y en­ten­der­los co­mo al­go po­si­ti­vo y nor­mal

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