Locos por el SUP
LOS 5 TRUCOS DE IBALLA RUANO
Si hay un deporte que está de moda –con permiso del trail running- ese es el Stand Up Paddle (SUP). Y no nos extraña: es un deporte que permite explorar, surfear, ponerse en forma y divertirse paleando de pie sobre una tabla de surf en playas, lagos ¡e incluso ríos!. La regatista canaria Iballa Ruano es toda una referencia mundial en windsurf y paddle surf, y comparte con nosotros algunos de sus consejos técnicos para iniciarnos en un deporte que os aseguramos os gustará desde el primer momento. El deporte del SUP es muy fácil, pero sobre todo si tienes las nociones básicas y un mínimo conocimiento sobre de seguridad en el agua. La recomendación número uno es acercarse a una escuela de surf que también estén especializados en SUP. Ellos os darán los conocimientos básicos para la seguridad en el agua, la correcta utilización del material, la técnica de remada, la postura en la tabla, el material idóneo para iniciación…
Con el SUP trabajaréis el equilibrio y sobre todo el CORE: la zona abdominal, las piernas y, como no, los brazos y espalda (con la remada). ¡Es un ejercicio muy completo! Es importante calentar antes de entrar al agua para evitar lesiones. Los estiramientos activos antes de entrar al agua y pasivos después de ejercicio. Antes de entrar al agua recomendaría un buen calentamiento previo de brazos y piernas con carrera continua y calentamiento específico de surf y/o SUP… Para la iniciación siempre se recomiendan tablas anchas y largas, para mantener mejor equilibrio y practicar bien la técnica de remada sobre todo en agua plana. Cuando ya se tiene el “truco cogido” y te quieres atreves con tablas más cortas y menos volumen, ¡será todo un reto! Para las olas, mejor iniciarte después de aprender lo básico en SUP: equilibio, técnica de remada, buenos cambios de sentido y sobre todo sentirse seguro/a sobre la tabla de SUP.