EVI­TAR EL DO­LOR DE ES­PAL­DA

QMD - - SALUD & ESTILO DE VIDA -

El ex­ce­so de tra­ba­jo y es­trés pue­den pro­vo­car con­trac­tu­ras en la es­pal­da. Para dis­fru­tar de un ve­rano re­la­ja­do, es con­ve­nien­te no co­ger pe­so ex­ce­si­vo, es­ti­rar bien a dia­rio la mus­cu­la­tu­ra para evi­tar los aga­rro­ta­mien­tos y man­te­ner la es­pal­da rec­ta al sen­tar­se o ca­mi­nar. Tam­bién ayu­da evi­tar el se­den­ta­ris­mo.

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