TU ME­NÚ

QMD - - ESPECIAL DIETAS -

Desa­yuno: le­che de so­ja o in­fu­sión, con azú­car mo­reno o sa­ca­ri­na. Tos­ta­da de pan in­te­gral. Me­dia ma­ña­na y tar­de: smoot­hie de jen­ji­bre y za­naho­rias o smoot­hie de plá­tano y apio. Co­mi­da: brócoli (100 grs) o re­mo­la­cha (100 grs) con pe­chu­ga de po­llo o de pato a la plan­cha (100 grs). Ce­na: ensalada de ve­ge­ta­les con qui­noa y agua­ca­tes (150 grs) o arroz in­te­gral con qui­noa (150 grs). Muy im­por­tan­te: más de tres li­tros al día de agua.

Newspapers in Spanish

Newspapers from Spain

© PressReader. All rights reserved.