Ali­men­tos que ayu­dan

QMD - - SALUD & ESTILO DE VIDA -

Una ce­na li­ge­ra a ba­se de en­sa­la­das (ver­du­ras, hor­ta­li­zas, acei­tu­nas, atún, hue­vo…) o cre­mas frías fa­vo­re­cen la di­ges­tión y el buen des­can­so por la no­che. Tam­bién son re­co­men­da­bles las pro­teí­nas, co­mo pes­ca­do o aves (po­llo o pa­vo). Con­vie­ne evi­tar be­bi­das que pue­den in­ter­fe­rir en el sue­ño, co­mo el ca­fé o el té. Tam­bién, re­fres­cos de co­la, el al­cohol y el ta­ba­co.

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