OTROS LIBROS SALVAJES

SHINRIN-YOKU

Annette Lavrijsen

Malpaso, 200 pp., 17,90 €

¿Estás estresado? ¿Te sientes agotado? ¿Crees que has perdido el contacto contigo mismo? En Japón se sabe desde hace tiempo que caminar a través del bosque conduce a una vida más saludable, más feliz y productiva. Meditar paseando entre los árboles —o simplemente estar— es una forma popular de medicina preventiva y una terapia alternativa contra el estrés y otras dolencias. De acuerdo con el principio del Shinrin-Yoku (literalmente “baño de bosque”), la naturaleza no solamente tiene el poder de sorprender y relajar, sino también el de aumentar nuestro bienestar físico. Numerosos estudios han demostrado que pasar tiempo en el bosque regula la presión arterial, el ritmo cardíaco y los niveles de adrenalina, e incluso puede ayudar a prevenir las enfermedades cardiovasculares y el cáncer.

LA SABIDURÍA DE LOS ÁRBOLES

Vincent Karche Martínez Roca, traducción de Adela Pérez Lladó , 192 pp., 14,90 €

Los árboles como modelo para una vida más armoniosa, una tendencia cada vez más extendi- da. Los árboles como inspiración. En contacto con ellos aprenderemos a respirar, a crecer, a existir. En definitiva, a vivir.

«En 2003, bajo una presión creciente, y porque me sentía cada vez menos adaptado a la atmósfera confinada de esas salas donde todo es artificio, perdí mi voz y mi alegría de vivir. Lo que parecía una catástrofe –el final de mi carrera al más alto nivel– acabó permitiendo que me encontrara conmigo mismo reencontrándote a ti, árbol. Al borde de mis fuerzas físicas, psicológicas y financieras, fui a visitar el paraje natural de un jefe amerindio en Quebec, último recurso para mí en aquella época. Esta estancia, que debía durar unos días, se convirtió en cuatro meses de pura iniciación. El jefe me ayudó a regresar a lo esencial. Es decir, a la esencia de las cosas. Las primeras palabras que este hombre me dijo cuando llegué fueron: “Observa la naturaleza, los árboles; todas las enseñanzas están ahí”».

EL PODER DEL BOSQUE

Dr. Qing Li

Roca, 224 pp., 18,90 €

¿Cómo los árboles pueden ayudarnos a encontrar la felicidad y la salud? El estrés es la principal enfermedad epidémica del siglo XXI. El poder del bosque es el antídoto contra nuestro desorden de déficit de naturaleza: simplemente un baño de bosque de una duración de entre 2 y 4 horas durante dos días seguidos puede hacer aumentar la actividad de nuestros glóbulos blancos en un 40% durante los próximos 30 días. Esta práctica se introdujo en Japón como programa nacional de salud y se ha convertido en una parte fundamental de la cultura del país. La experiencia del Dr. Qing Li y ha dado lugar a este libro inspirador y hermoso, que nos muestra cómo recuperar y revolucionar nuestra relación con el mundo natural. El baño en el bosque puede ayudarnos a reducir el estrés, mejorar la salud cardiovascular y metabólica, reducir el azúcar en la sangre, mejorar la concentración y la salud mental, disminuir el dolor y mejorar la inmunidad. Un libro práctico y bellamente ilustrado, con pautas claras sobre cómo aprovechar al máximo la experiencia de los baños de bosque.

SOMOS NATURALEZA

Katia Hueso

Plataforma, 272 pp., 17 €

La tecnología, el turismo de masas, la urbanización, los trajines del día a día y las exigencias de la vida moderna parecen habernos hecho víctimas del llamado «síndrome del déficit de naturaleza» cuya característica más evidente es una inadecuada relación entre nosotros y el entorno. Es una persistente desconexión de la naturaleza y todo lo que el contacto con ella conlleva: paseos, deporte, juegos al aire libre, evasión, etc. La naturaleza está en todas partes y siempre nos llega, por leve que sea su presencia. De ella obtenemos bienestar, salud y fortaleza y nos proporciona capacidad de crecimiento y desarrollo personal. Nos hace «mejores personas para un planeta mejor». Solo hay que saber verla y reconocerla, estar en ella y sentirla con todo nuestro ser, con plena conciencia y dejándonos llevar.

CAMINAR

William Hazlitt y R. L. Stevenson Nórdica, traducción de Enrique Maldonado, ilustraciones de Juan Palomino, 112 pp., 16,50 €

Pasear es un entretenimiento distinguido, burgués, ocioso, elegante… Caminar es más bien algo instintivo, natural, salvaje. Pasear es un rito civil, y caminar es un acto animal. Pasear es algo social, y caminar algo más bien selvático, aunque sea por las calles de una ciudad. El que pasea se imagina paseando, o gusta de observarse según la perspectiva de los otros; el que camina es, en ese sentido, extrovertido, solo le importa el afuera. El que pasea coquetea diciendo que sale a buscarse a sí mismo, a conversar machadianamente con uno mismo, a reunirse consigo mismo, a reencontrarse o reconstruirse…; el que camina tampoco sabe nada pero por lo menos ya ha alcanzado a darse cuenta de que hay poco que escarbar dentro de sí, y rastrea vorazmente el exterior, las calles, los campos, los cielos. [...] Caminar es algo que está decisivamente relacionado con la independencia y con la libertad.

CÓMO LEER EL AGUA

Tristan Gooley Ático de los Libros, traducción de Víctor Ruiz Aldana, 360 pp., 18,50 €

Uno no piensa en los charcos. Pero los charcos nos dicen mucho. Su posición en el camino nos puede ayudar a orientarnos. La naturaleza nos da mil pistas sobre el mundo que nos rodea. Están en las nubes, en los charcos, en el vapor, en la forma de las rocas. Cerca del setenta por ciento de nuestro cuerpo es agua. El agua nos rodea y nos da la vida, y forma parte de nosotros. Cómo leer el agua es un libro imprescindible para los caminantes, marineros, nadadores, observadores de pájaros y de la naturaleza, en el que aprenderán a interpretar los lagos como un nativo de la Polinesia, a detectar aguas peligrosas en la más profunda oscuridad con la simple ayuda de un reloj, a leer el mar como un vikingo, a predecir el tiempo gracias al sentido de las olas, a descifrar las pautas del agua desde una playa, a descodificar el color del agua y a desentrañar el curso de un río como un experto geógrafo.