CÓMOC VENCER LA ANSIEDAD A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN

Richard Gilpin

Siruela, traducción del inglés de Julio Hermoso, 160 pp., 15,90 €

La ansiedad se revela como uno de los mayores males de estos tiempos, que muchos conocemos demasiado bien, pero la a manera de afrontarla está al alcance de todos: la práctica de la conciencia plena. La meditación ayuda a combatir este t trastorno a partir de un mejor entendimiento de la raíz del problema: la mente. También puede crear una senda para q que atravesemos la ansiedad. Con un planteamiento práctico y sensible, estas páginas estudia la forma de percibirla, de d desentrañar la ansiedad y librarse de ella por medio de la práctica de la conciencia plena.