POR QUÉ EN­TRE­NAR CON UN TRI­NEO

Quo - - IN COSAS DE HUMANOS -

Na­da tie­ne que ver con la Na­vi­dad: el tri­neo es un ins­tru­men­to que ca­da vez es­tá pre­sen­te en más gim­na­sios. Se tra­ta de un sim­ple tri­neo de ace­ro que se des­li­za so­bre el sue­lo y que se pue­de car­gar con gran­des can­ti­da­des de pe­so. La for­ma más sen­ci­lla de en­tre­nar con él es em­pu­jar­lo. Si has te­ni­do que ha­cer­lo con un co­che ave­ria­do al­gu­na vez, sa­brás ya que se tra­ta de un ejer­ci­cio ago­ta­dor y que tus pier­nas y hom­bros ar­den al ca­bo de un ra­to. Em­pu­jar un tri­neo con pe­so tie­ne ade­más mu­chas otras ven­ta­jas. Pa­ra em­pe­zar, no su­po­ne una car­ga di­rec­ta so­bre la co­lum­na, con lo que pue­des usar gran­des pe­sos sin mie­do a le­sio­nar­se (so­lo en el or­gu­llo... cuan­do no se mue­va). Tam­bién es un ejer­ci­cio que cual­quie­ra pue­de ha­cer por­que no re­quie­re de gran téc­ni­ca. Ade­más, es muy ver­sá­til, por­que apar­te de em­pu­jar­lo tam­bién pue­des ti­rar de él, arras­trar­lo de la­do, ha­cer se­ries rá­pi­das, más len­tas y lar­gas... In­clu­so pue­des le­van­tar­lo en vi­lo y ca­mi­nar con él a cues­tas. ¡Prué­ba­lo!

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