LOS 10 ERRO­RES MÁS FRE­CUEN­TES AL PER­DER PE­SO

Rumore - - El Rincón De Ocu -

1. Sal­tar­se co­mi­das. Lo ideal es rea­li­zar cin­co in­ges­tas dia­rias. 2. Co­mer muy po­co.

3. Cul­par a ali­men­tos con­cre­tos: el pe­so vie­ne de­ter­mi­na­do por el ti­po de die­ta ge­ne­ral.

4. Se­guir una die­ta de pro­teí­nas y gra­sas: se adel­ga­za, pe­ro se co­rre el ries­go de de­jar al or­ga­nis­mo y al ce­re­bro sin glu­co­sa.

5. Re­cu­rrir a ali­men­tos de al­ta den­si­dad ca­ló­ri­ca, co­mo las ba­rri­tas ener­gé­ti­cas.

6. Co­mer siem­pre “de ré­gi­men”. 7. Se­guir be­bien­do al­cohol. El al­cohol apor­ta 7 kcal/g más que los hi­dra­tos de car­bono o las pro­teí­nas.

8. De­ter­mi­nar mal el pe­so ideal. Hay que mar­car­se ob­je­ti­vos rea­lis­tas.

9. Usar pas­ti­llas pa­ra adelgazar.

10. Fiar­se de pro­duc­tos adel­ga­zan­tes o die­tas mi­la­gro­sas. Ac­tual­men­te no exis­te nin­gún mé­to­do que per­mi­ta adelgazar sin es­fuer­zo y en tiem­po ré­cord.

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