MAR­CA PER­SO­NAL

Runner's World (Spain) - - Sumario -

En­tre­na­mien­to La lle­ga­da del ca­lor in­vi­ta a man­te­ner la for­ma con la prác­ti­ca de otros de­por­tes me­nos su­fri­dos que co­rrer co­ci­dos so­bre el as­fal­to. Los fon­dis­tas ob­tie­nen be­ne­fi­cios de su desa­rro­llo, con­se­cuen­cia del en­tre­na­mien­to in­ter­vá­li­co.

Tra­ba­jo de Ve­lo­ci­dad

Mé­to­do Per­so­nal

El pres­ti­gio­so pro­fe­sor Al­ber­to Gar­cía ex­po­ne las ra­zo­nes de su mé­to­do pa­ra afron­tar los en­tre­na­mien­tos de for­ma ca­bal.

Ali­men­tos Cla­ve

Un re­pa­so a cin­co in­gre­dien­tes que nin­gún co­rre­dor pue­de sos­la­yar en su die­ta. ¿Sa­bías que el me­ji­llón es el cam­peón en hie­rro?

¡Hi­drá­ta­te!

Pau­tas y con­se­jos pa­ra aco­me­ter la to­ma de lí­qui­do de ma­ne­ra co­rrec­ta y per­ma­ne­cer siem­pre hi­dra­ta­do en ve­rano.

Po­der Ver­de

So­me­te­mos a jui­cio a la le­chu­ga, om­ni­pre­sen­te en las en­sa­la­das y más en ve­rano. ¿Es un ali­men­to útil pa­ra los co­rre­do­res? Aten­ción al dic­ta­men de nues­tros nu­tri­cio­nis­tas.

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