Le­van­ta­mien­to de pier­na

Runner's World (Spain) - - Mundo Runner -

Es­ti­ra: ca­de­ras. Ba­lan­cea una pier­na ha­cia un la­do y lue­go ha­cia atrás cru­zan­do la otra pier­na. Re­pi­te 10 ve­ces con ca­da pier­na. Si lo ne­ce­si­tas, agá­rra­te a al­go pa­ra man­te­ner el equi­li­brio.

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