Coz al glú­teo

Runner's World (Spain) - - Mundo Runner -

Es­ti­ra: cuá­dri­ceps y fle­xo­res de la ca­de­ra. Ca­mi­na al fren­te exa­ge­ran­do la re­co­gi­da de la pier­na de ma­ne­ra que tus ta­lo­nes gol­peen los glú­teos. Pro­cu­ra ha­cer­lo tro­tan­do. (10 to­ques con ca­da pie).

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