Es­ti­ra­mien­to en ar­co

Runner's World (Spain) - - Mundo Runner -

Es­ti­ra: to­bi­llos. En la po­si­ción de ar­co, lle­va el pie de­re­cho de­trás del to­bi­llo iz­quier­do. Con las pier­nas rec­tas, haz pre­sión con el ta­lón iz­quier­do ha­cia aba­jo. Re­pi­te el ges­to 10 ve­ces con ca­da la­do.

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