SENTADILLA

Un ejercicio imprescindible en cualquier rutina de fuerza que se precie. La posición de los pies debe dirigirse hacia el exterior ligeramente, en un ángulo de unos 45º respecto al eje central del cuerpo. Recuerda que la espalda se mantiene recta y los codos apuntan hacia el suelo. El grado de flexión de la rodilla marcará en gran medida la dimensión del esfuerzo. Lo ideal sería llegar a los 90º de flexión de rodilla.