FLEXIÓN DE RODILLA CON DESLIZAMIENTO LATERAL

Observa que la rodilla que se flexiona, el tobillo y la puntera se orientan en la misma dirección. Cuando extiendas la rodilla debes hacer fuerza con la planta del pie contrario, de modo que notes la acción en la cara interna de los muslos. Si el suelo es liso y suave puedes usar un trapo o incluso una toalla, de lo contrario puedes usar cualquier accesorio deslizante o con ruedas para llevar a cabo el ejercicio.