FLE­XIÓN DE RO­DI­LLA CON DESLIZAMIENTO LA­TE­RAL

Runner's World (Spain) - - Mundo Runner -

Ob­ser­va que la ro­di­lla que se fle­xio­na, el to­bi­llo y la pun­te­ra se orien­tan en la mis­ma di­rec­ción. Cuan­do ex­tien­das la ro­di­lla de­bes ha­cer fuer­za con la plan­ta del pie con­tra­rio, de mo­do que no­tes la ac­ción en la ca­ra in­ter­na de los mus­los. Si el sue­lo es li­so y sua­ve pue­des usar un tra­po o in­clu­so una toa­lla, de lo con­tra­rio pue­des usar cual­quier ac­ce­so­rio des­li­zan­te o con rue­das pa­ra lle­var a ca­bo el ejer­ci­cio.

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