Punto de Vista Médico

Tres cuestiones sobre estiramientos y articulaciones, más dos puntualizaciones.

Para tratar con efectividad a este músculo no sólo debemos utilizar masajes de descarga más o menos profundos; también hay que movilizar toda la pelvis con técnicas de volante, decoaptación de ramas púbicas y, a veces, manipulación con impulso del hueso ilíaco para equilibrar la cintura pélvica, de la que el psoas es el principal flexor. Es importante la ganancia de elasticidad con ejercicios de estiramiento del psoas y aductores, así como la ganancia de flexibilidad articular con los ejercicios de balanceo pélvico a diario, durante un par de meses, en el calentamiento antes de correr. Por su implicación en desequilibrios pélvicos y dismetrías, no se aconseja estirar este músculo de pie a la pata coja. Y cuando lo hagamos en el suelo con una rodilla flexionada y la otra estirada, llevaremos el cuerpo hacia adelante evitando un exceso de curva lumbar.